как укрепить предплечья

>Подтягивание глубоким хватом это как????????Это когда рука сгибается в запястье, как бы "накручиваясь" на турник.

подтягивания в висе на одном пальце каждой руки. Жестко прорабатывает хват, потом вращение ролика для запястий

Подтягивание глубоким хватом это как????????

выход силой должен помочь укрепить..

Подтягивания глубоким хватом в низком темпе. Больше ничего в голову не приходит.

Подъем гантели/штанги кистью/кистями кистевой эспандер это само собой, вот хотелось бы услышать от кого-нибудь, как укрепить запястья и предплечья ИМЕННО на турнике

Стоять на запястьях, позже отжиматься.. Хотя стоять уже вполне достаточно.А предплечья работают и при подтягиваниях, и при отжиманиях.Не знаю, есть ли в этом толк, но я занимаюсь еще я кистевым экспандером. Это на предплечья, кисть и пальцы

какие упражнения будут эффективны?

Логин или эл. почта:

как укрепить запястья и предплечья? / Остальные виды спорта / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.